Hier zijn uw zoekresultaten Categorie: Gezondheid
Een goede fysiotherapeut in Apeldoorn kan het verschil maken wanneer je te maken hebt met lichamelijke klachten of beperkt wordt in je dagelijkse beweging. Of je nu last hebt van je rug, herstelt van een blessure of ondersteuning nodig hebt bij revalidatie, in Apeldoorn vind je een breed aanbod aan deskundige fysiotherapeuten die klaarstaan om jou te helpen. De eerste stap bij een fysiotherapeut in Apeldoorn is een uitgebreide intake.
Fysiotherapie in Haarlem is een effectieve manier om pijnklachten te verlichten, blessures te behandelen en de mobiliteit te verbeteren. In Haarlem zijn verschillende fysiotherapiepraktijken waar je terecht kunt voor deskundige begeleiding bij uiteenlopende klachten, zoals rug- en nekpijn, sportblessures en revalidatie na een operatie. Of je nu acute pijn hebt of werkt aan langdurig herstel, fysiotherapie in Haarlem helpt je om weer pijnvrij en soepel te bewegen. Waarom fysiotherapie in
Een goede houding is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Het beïnvloedt niet alleen hoe je eruitziet, maar ook hoe je je voelt. Van pijnlijke ruggen tot vermoeidheid: een verkeerde houding kan verschillende lichamelijke klachten veroorzaken. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om je houding te verbeteren en te behouden. Hier volgen enkele tips om je houding te verbeteren. Let op je zithouding Een veelvoorkomende oorzaak van een slechte houding
Voor liefhebbers van snus en nieuwkomers die op zoek zijn naar een verfrissende ervaring, is Killa Cold Mint een van de populairste opties op de markt. Deze variant biedt een ijskoude muntachtige smaak met een krachtige nicotinekick, ideaal voor diegenen die van sterke snus houden. In dit artikel bespreken we alles wat je moet weten over Killa Cold Mint, van de unieke smaak tot de voordelen van het gebruik ervan.
Een gezonde lach begint bij een goed gebit, en orthodontie speelt hierin een essentiële rol. Voor kinderen in Amsterdam biedt Tandarts Health Center Amsterdamse Bos een breed scala aan orthodontische behandelingen, speciaal afgestemd op de behoeften van jonge patiënten. Waarom Orthodontie voor Kinderen Belangrijk Is Orthodontie is meer dan alleen een esthetische verbetering. Een goede uitlijning van de tanden helpt bij: Betere mondhygiëne: Rechte tanden zijn gemakkelijker schoon te houden, wat tandbederf
Na een voorste kruisband (VKB) reconstructie begint de echte uitdaging: het herstel. Functioneel trainen speelt hierin een sleutelrol. Deze aanpak richt zich op het herwinnen van kracht, stabiliteit en mobiliteit, zodat je jouw dagelijkse activiteiten en sportbewegingen weer vol vertrouwen kunt uitvoeren. Bij Evolution Fysiotherapie bieden we specialistische begeleiding om jouw revalidatie succesvol te maken. Wat is functioneel trainen? Functioneel trainen is een revalidatiemethode die zich richt op bewegingen en activiteiten uit het
Alles wat je moet weten over het definitief ontharen van je schaamstreek Laser ontharen van de schaamstreek, ook wel bekend als bikinilijn- of Brazilian laserontharing, wint snel aan populariteit als een veilige en langdurige oplossing voor het verwijderen van ongewenst haar in dit gevoelige gebied. Veel mensen kiezen voor deze methode omdat het comfortabeler en efficiënter is dan traditionele ontharingsmethoden zoals scheren, harsen of epileren. In dit artikel bespreken we
De anticonceptiepil is voor veel vrouwen een vertrouwde vorm van anticonceptie. Wat begint als een eenvoudige oplossing voor tieners kan zich echter ontwikkelen tot een meer bewuste keuze naarmate je ouder wordt. In deze blog duiken we in hoe jouw relatie met de pil verandert van je tienerjaren tot je twintiger jaren. De pil als tiener Voor veel tieners begint het gebruik van de pil om verschillende redenen. Vaak
Welkom bij tandartspraktijk Health Center Amsterdamse Bos, uw toegewijde partner voor optimale mondgezondheid in Amsterdam. Wij streven ernaar om hoogwaardige tandheelkundige zorg te bieden in een warme en gastvrije omgeving, waarbij we de behoeften en wensen van onze patiënten centraal stellen. Professionele Intake voor Persoonlijke Zorg Bij Tandartspraktijk Health Center Amsterdamse Bos begrijpen we dat elke patiënt uniek is, daarom beginnen we met een grondige intake om uw persoonlijke mondgezondheidssituatie
Wanneer je geconfronteerd wordt met hersenletsel, biedt Chiropractie Harderwijk een gespecialiseerde aanpak voor jouw herstel. Of je nu zelf hersenletsel hebt ondervonden of iemand kent die hiermee kampt, deze experts bieden helderheid en gepersonaliseerde therapie. Hersenletsel kan langdurige en vaak vage klachten veroorzaken, wat herstel complex maakt. Vragen zoals “Waarom herstelt niet iedereen vanzelf?” en “Kan het brein veranderen?” zijn cruciaal. Samen met de specialisten werk je aan een diepgaand
Artrose is een veelvoorkomende aandoening die kan leiden tot pijn, stijfheid en verminderde mobiliteit in gewrichten zoals de heup. Bij Fysiotherapie Zeeburg begrijpen we hoe invaliderend artrose klachten kunnen zijn en bieden we gespecialiseerde zorg om mensen te helpen met het omgaan met deze aandoening. Een Multidisciplinaire Aanpak Bij Fysiotherapie Zeeburg geloven we in een multidisciplinaire aanpak om artroseklachten in de heup te behandelen. Ons team van ervaren fysiotherapeuten werkt
Depressie is een veelvoorkomende aandoening die een aanzienlijke impact kan hebben op het dagelijks functioneren en de algehele kwaliteit van leven. Hoewel traditionele behandelingen zoals therapie en medicatie vaak effectief zijn, kan het aanpakken van lichamelijke verstoringen een belangrijke aanvulling zijn voor een meer holistische benadering van depressiebehandeling. Het Verband Tussen Lichaam en Geest Bij Lichaamsmeting begrijpen we dat het lichaam en de geest nauw met elkaar verbonden zijn. Lichamelijke
Bij Krachtcentrale Wapenveld zetten we ons in om hoogwaardige revalidatiebehandelingen te bieden aan onze cliënten. We begrijpen dat revalidatie een cruciale rol speelt in het herstelproces na letsel, operatie of medische aandoening. Daarom streven we ernaar om op maat gemaakte programma’s aan te bieden die gericht zijn op het verbeteren van mobiliteit en het herwinnen van functionaliteit. Revalidatie bij Krachtcentrale: Overzicht Onze revalidatieprogramma’s bij Krachtcentrale Wapenveld zijn ontworpen om cliënten
In de huidige samenleving is mobiliteit een fundamenteel recht, waardoor het essentieel is om toegang te hebben tot betrouwbare en comfortabele vervoersmiddelen. Scootmobielen spelen hierin een cruciale rol, vooral voor diegenen onder ons die extra ondersteuning nodig hebben in hun dagelijkse leven. Met de vooruitgang in technologie, worden op maat gemaakte scootmobielen steeds meer een symbool van vrijheid en zelfstandigheid. In dit artikel duiken we diep in de wereld van
Angst, een emotionele uitdaging waar velen van ons mee te maken hebben, kan een belemmering vormen voor een gezond en gebalanceerd leven. Bij TherapieVergoed begrijpen we de complexiteit van angst en bieden we een helpende hand door professionele ondersteuning. Ontdek hoe onze deskundige psychologen gespecialiseerd zijn in het aanpakken van verschillende angststoornissen en hoe therapie op maat vergoed kan worden. Persoonlijke Aanpak voor Jouw Unieke Reis Bij TherapieVergoed geloven we
Diepgaand Inzicht in Ischias tijdens Zwangerschap Bij Lifestyle Chiropractic beseffen we de uitdagingen die ischias tijdens de zwangerschap met zich meebrengt. Deze aandoening kan ernstige pijn en ongemak veroorzaken, waardoor de vreugde van de zwangerschap wordt overschaduwd. Gelukkig zijn er oplossingen beschikbaar, en bij Lifestyle Chiropractic streven we ernaar om zwangere vrouwen te ondersteunen en hen te helpen deze fase van hun leven te omarmen. Onze Unieke Aanpak bij Lifestyle
Welkom bij Focus Fysiotherapie, waar uw gezondheid onze prioriteit is. Gevestigd in Breda, zijn wij uw toegewijde fysiotherapeut in Breda. Met een team van ervaren en deskundige fysiotherapeuten streven wij ernaar om u te helpen uw optimale gezondheid en welzijn te bereiken. Expertise en Ervaring Bij Focus Fysiotherapie wordt u behandeld door een team van experts met uitgebreide ervaring en kennis op het gebied van fysiotherapie. Onze therapeuten zijn gepassioneerd
Een ooglidcorrectie is een chirurgische ingreep die gericht is op het verbeteren van de oogleden. Veel mensen vragen zich af of deze procedure wordt gedekt door hun zorgverzekering. Hoewel de dekking kan variëren afhankelijk van de specifieke polisvoorwaarden en verzekeringsmaatschappijen, zijn er enkele belangrijke factoren om te overwegen met betrekking tot de kosten en verzekeringsopties voor een ooglidcorrectie. Medische noodzaak: In sommige gevallen kan een ooglidcorrectie als medisch noodzakelijk worden
Bij Lifestyle Chiropractic in Noordwijk streven we ernaar om niet alleen de symptomen te behandelen, maar om een diepgaande transformatie in het welzijn van onze patiënten te bewerkstelligen. Onze benadering van chiropractie gaat verder dan het verlichten van pijn; het gaat om het herstellen van het natuurlijke evenwicht in je lichaam en het optimaliseren van je levensstijl. Individuele Zorg op Maat Bij onze chiropractie in Noordwijk begrijpen we dat elk
Rugklachten kunnen een aanzienlijke impact hebben op onze algehele gezondheid en levenskwaliteit. Bij Chiropractie Kennemerland in Haarlem begrijpen we de uitdagingen die gepaard gaan met rugklachten en bieden we gespecialiseerde zorg om verlichting te brengen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op onze benadering van rugklachten en hoe Chiropractie Kennemerland kan helpen. Rugklachten: Een Veelvoorkomend Probleem Rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem dat mensen van alle leeftijden treft. Deze klachten
Nekhernia kan een allesoverheersende pijn zijn, maar bij Fysio Eray begrijpen we dat individuele aandacht en deskundige zorg het verschil maken. Onze aanpak begint met een diepgaande evaluatie van de nekhernia, waarbij we niet alleen naar de fysieke klachten kijken, maar ook naar jouw ervaring en emoties luisteren. Persoonlijke Evaluatie: Een Unieke Benadering Tijdens je eerste bezoek voert ons ervaren team een grondige analyse uit. We nemen de tijd om
Een patellaluxatie kan je leven tijdelijk ontwrichten, maar bij FysioXtra geloven we in het herstel van je volledige kracht en mobiliteit. Onze benadering is allesbehalve standaard; we bieden een uniek fysiotherapie programma voor Patella luxatie dat volledig is afgestemd op jouw behoeften en doelen. Jouw Individuele Hersteltraject Bij FysioXtra begint het Patella luxatie hersteltraject met een diepgaande analyse van je blessure en fysieke gesteldheid. We luisteren naar jouw verhaal en
Als ouder zie je het soms met lede ogen aan wanneer je kind transformeert in een puber mét acné. Want serieuze acné zijn niet slechts een paar pukkels in het gezicht. Nee, acné komt vaak ook op de rug voor en zelfs tussen de liezen. Wat kun je doen om je kind verder te helpen? De strijd tegen acné Wanneer de acné nog geen grote vormen heeft aangenomen, kun je
Heeft u last van teruggetrokken tandvlees en maakt dit u bezorgd? Teruggetrokken tandvlees kan leiden tot gevoeligheid, blootliggende wortels en een veranderend uiterlijk van uw glimlach. Gelukkig staat Tandarts Noordas in Amsterdam klaar om u te helpen bij het aanpakken van deze zorgelijke kwestie. Teruggetrokken Tandvlees: Een Veelvoorkomend Probleem Teruggetrokken tandvlees kan optreden als gevolg van diverse factoren, zoals tandvleesaandoeningen, agressief poetsen, tandenknarsen of genetische aanleg. Dit kan leiden tot
Kniepijn na het hardlopen kan frustrerend zijn en je trainingsroutine verstoren. Gelukkig biedt FysioXtra gespecialiseerde sportfysiotherapie om je te helpen bij het verlichten van kniepijn en het herstellen van je loopprestaties. Met onze expertise in sportblessures en een gepersonaliseerde aanpak zorgen we ervoor dat je snel weer op de been bent. FysioXtra – Expertise in Sportfysiotherapie Bij FysioXtra begrijpen we de specifieke uitdagingen van sportgerelateerde kniepijn. Ons team van
Ben je een fanatieke fietser die graag lange tochten maakt? Of misschien ben je net begonnen met fietsen en wil je het meeste halen uit je nieuwe avontuur op twee wielen. Ongeacht je ervaringsniveau, één ding is zeker: de juiste lichaamsafstelling op je fiets is essentieel voor comfort, efficiëntie en blessurepreventie. In deze gastblog nemen we je mee naar de fascinerende wereld van bikefitting bij Fysiotherapie van der Vegt, experts
Er zijn talloze spirituele opleidingen beschikbaar, zoals de opleiding tot Reiki therapeut of holistisch coach. Ongeacht de opleiding die je kiest, zal het ontwikkelen van je spiritualiteit vele voordelen met zich meebrengen. Ten eerste leer je over de praktijken van een specifieke spirituele stroming aan de hand van theoretische kaders, tradities, filosofieën en technieken. Echter biedt een spirituele opleiding niet alleen spirituele verdieping, maar ook persoonlijke groei en ontwikkeling. Tijdens
Wanneer u pijnklachten in uw rug of nek ervaart, kan dit op den duur uw levenskwaliteit en gezondheid behoorlijk benadelen. Weet dat u niet de enige bent, want maar liefst twee miljoen mensen hebben nek- en rugklachten, vaak met een onduidelijke oorzaak. Specifieke of niet-specifieke pijnklacht De pijnklachten waar mensen vaak jarenlang mee doorlopen, omdat de oorzaak onduidelijk is, zijn zogeheten niet-specifieke pijnklachten. Een specifieke pijnklacht, bijvoorbeeld nekpijn door
Verbanden worden gebruikt om wonden te beschermen tegen besmetting en om het genezingsproces te ondersteunen. Verbanden zijn stukjes stof die om een wond worden gewikkeld en worden vastgezet met tape, elastiek of plakstrips. Ze worden gebruikt om wonden te beschermen tegen besmetting en om het genezingsproces te ondersteunen. Het verband wordt meestal direct over de wond aangebracht en er vervolgens in een aantal lagen omheen gewikkeld, zodat het niet losraakt
Wil je beter slapen? Dan is dit het juiste blog voor jou! In deze blog lees je 8 eenvoudige stappen om je slaaproutine te verbeteren. Slaaptips zijn niet alleen handig voor kinderen, maar ook volwassenen kunnen er baat bij hebben. Heb jij last van slaapproblemen? Lees dan gauw verder en pas deze tips toe! 1. Maak een bedtijdritueel Je lichaam heeft een bepaalde routine nodig om makkelijker in slaap te
Een Virtuele Maagband is een psychologische techniek die mensen kan helpen hun emotionele triggers voor overeten te overwinnen. Deze techniek is veel goedkoper dan chirurgische procedures en omvat een herprogrammering van de manier waarop je over eten denkt. Het is een dieet alternatief, maar met het grote voordeel dat het geen negatieve bijwerkingen geeft zoals trek. Het pakt eerder de emotionele problemen aan die mogelijk ten grondslag liggen aan je
Heeft u recentelijk tennis gespeeld en heeft u zich iets teveel uitgesloofd? Heeft u schouderklachten in omgeving Rotterdam? Ook in deze grote stad wordt er immers tennis gespeeld. Er komt veel druk te staan op uw spieren en gewrichten wanneer u met een racket slaag tegen een bal die met grote snelheid op u afkomt. De klap die volgt en de impact van het object kunnen behoorlijk heftig zijn voor
Een persoon met een goede geestelijke gezondheid is veerkrachtig, in staat om een volledig scala aan emoties (positief en negatief) te voelen en te uiten en om positieve relaties met anderen aan te gaan en te onderhouden. Verandering en onzekerheid worden met voeten getreden en overweldigen niet. Geestelijk gezonde mensen kunnen nieuwe dingen leren en omgaan met ongewone gebeurtenissen en situaties. Niemand van ons kan het onverwachte voorkomen, maar we
Wat is organisch magnesium? Eén van de belangrijkste bestanddelen voor het skelet van een mens of dier is magnesium. Niet alleen het skelet, maar ook spieren hebben enorm veel behoefte aan magnesium. Magnesiumtekort kan effect hebben op de gezondheid en ook bijdragen aan blessures. In de paardensport bijvoorbeeld, waarbij paarden intensief bewegen, is organisch magnesium een belangrijk onderdeel van het dieet van een paard. Gelukkig zijn er manier om dit
De voordelen voor het immuun- en pijnsignaleringssystemen die al zijn besproken, impliceren dat het effect van CBD-olie op de hersenen zich kan uitstrekken tot meer algemene voordelen, waaronder die welke te maken hebben met verschillende neurologische aandoeningen zoals multiple sclerose en epilepsie. Tijdens klinische onderzoeken is aangetoond dat op CBD gebaseerde sprays met terpenen/flavonoïden en een reeks cannabinoïden spasmen verminderen bij patiënten met multiple sclerose. Deze mensen ervoeren verminderde pijn
Wanneer u een traumatische ervaring meemaakt dan kan het gebeuren dat u daar ook na verloop van tijd nog steeds last van heeft. Zelfs een ogenschijnlijk kleine gebeurtenis kan van grote invloed zijn. Twijfel dan niet maar zoek hulp bij een psycholoog in Breda. De psycholoog kan u helpen om de vervelende gebeurtenis een plaats te geven zodat u er niet voortdurend aan herinnerd wordt. Als u bijvoorbeeld na een
Onze huid is een van de belangrijkste onderdelen van ons uiterlijk. Dit komt doordat onze huid ons gehele lichaam bedekt en dus altijd op een manier zichtbaar zal zijn. Al heb je je nog zo mooi gekleed en opgemaakt, met een ongezonde huid zul je er altijd ongezond uit blijven zien. Het is dan ook niet zo gek dat skincare producten de afgelopen jaren in rap tempo aan populariteit aan
Fysiotherapie behandelt beperkingen in het vermogen van het lichaam om te bewegen en te functioneren en is een medisch voorgeschreven geneesmiddel. Het is een nuttige aanvulling en soms een alternatief voor een operatie of geneesmiddelen. Fysiotherapie omvat fysiotherapeutische oefeningen, maar ook fysische maatregelen, massages en manuele lymfedrainage. Fysiotherapie kan intramuraal (in een ziekenhuis, revalidatiecentrum, enz.) of poliklinisch (in een fysiotherapiepraktijk) worden uitgevoerd. Er is ook mobiele fysiotherapie. In dit geval
Oncologische revalidatie in Tilburg Oncologische revalidatie is een behandeling voor volwassen patiënten die kanker hebben of hebben gehad. De focus ligt hierbij op het verbeteren van uw lichamelijk, psychisch en sociaal functioneren. Kanker is overweldigende aandoening die een grote impact op je leven heeft. Én op jouw lichaam. Hoe beter jouw fysieke en psychische gesteldheid is, hoe sneller jij herstelt na de behandeling. Bij Medifit Fysiotherapie Tilburg helpen ze je
We zijn steeds meer gefocust op onze fysieke vertoning. Mensen zijn ontzettend druk met het uiterlijk en het aanpassen van het uiterlijk. DIt komt omdat er enerzijds steeds meer mogelijk is en het anderzijds ook steeds bereikbaarder is geworden. In deze blog geven we je enkele tips hoe jij je uiterlijk gemakkelijk kunt veranderen anno 2021. We hopen dat je aan de hand van de tips in deze blog je
We zitten al een tijdje met de hele wereld in een pandemie. Het is in Nederland alweer meer dan een jaar geleden voordat de eerste lockdown inging. Door het snelle verspreiden van het virus zijn er verschillende maatregelen getroffen. In de eerste instantie werden samenkomsten in grote groepen verboden. Daarna kwamen er steeds meer maatregelen bij als het sluiten van de horeca, winkels en het instellen van een avondklok. Op
Sandra van Touch of Zen massage almere vertelt: Stel je voor je ligt op de massagetafel bij de masseur, er kan veel door je hoofd heen gaan. Dit kan je uit je ontspanning halen. Je gaat alleen maar denken aan die vraag en de massage is immers bedoeld om te ontspannen. Ik heb hier 10 antwoorden op jouw eventuele vragen die je niet wilt of kan stellen aan de masseur.
Hoe worden hartkloppingen veroorzaakt en wat kan je er aan doen? Hartkloppingen komen bij veel mensen voor, maar de oorzaak is vaak onduidelijk en niet eenduidig. Wel zijn er meerdere factoren die mee kunnen spelen bij het krijgen van hartkloppingen. Hartkloppingen kunnen een medische oorzaak hebben zoals een hoge bloeddruk, maar ook stress kan hartkloppingen veroorzaken. Hartkloppingen zijn vervelend en veel mensen schrikken er erg van. Zo kunnen hartkloppingen een
Het komt geregeld voor dat mensen met persoonlijke of zakelijke vragen rondlopen waar ze niet uitkomen. In veel gevallen wordt wandelcoaching niet direct als een oplossing gezien. Dat is jammer want coaching kan in een relatief korte tijd, nieuwe inzichten bieden. Coaching is de meest persoonlijke vorm van persoonlijke- of zakelijke ontwikkeling om struikelblokken weg te nemen, krachten of kansen in beeld te brengen en effectiviteit te vergroten. En het
Veel mensen die roken willen het wel: stoppen! Maar hoe pak je het aan? Hoe kun jij stoppen met roken en het dan ook volhouden? Het is goed dat je daar meer over te weten komt en daarom kan dit artikel je helpen. Wist je namelijk dat er voeding supplementen zijn die je kunnen helpen om beter te kunnen stoppen met roken? Lees op je gemak alles door en wie
We hebben allemaal te maken met stressvolle situaties in ons leven, variërend van kleine ergernissen zoals verkeersopstoppingen tot ernstiger zorgen, zoals de ernstige ziekte van een geliefde. Wat de oorzaak ook is, stress overspoelt je lichaam met hormonen. Je hart bonst, je ademhaling versnelt en je spieren worden gespannen. Achtergrond stress Deze zogenaamde “stressrespons” is een normale reactie op bedreigende situaties, aangescherpt vanuit onze prehistorie om ons te helpen bedreigingen
Wie astma heeft, moet daarmee leren omgaan. Dat is niet makkelijk. Astma is voor iedereen anders. Gevoelens van boosheid, verdriet of angst zijn daarbij heel normaal. De meeste mensen met astma kunnen met de juiste astma behandeling een normaal leven leiden. Probeer een goede balans te vinden. Richt u vooral op wat u nog wel kunt, maar houd rekening met wat niet meer lukt. Een behandeling astma Als u astma
Bent u op zoek naar een acupunctuur in Delft, bekijk dan nu de website van deze onderneming en misschien is dit wel iets voor u. Deze acupunctuur in Delf wordt aangeboden door ervaren personen die dit dan ook al erg lang aanbieden, hierdoor hebben ze erg veel ervaring en door deze ervaring weten ze dan ook precies hoe ze te werk moeten gaan en er voor moeten zorgen
Net buiten het centrum van Nijkerk is het nieuwe zwembad van Nijkerk geopend. In het zwembad van Nijkerk kan je terecht voor zwemles, wedstrijdzwemmen en zwemmen voor ontspanning. Het nieuwe zwembad is een stuk groter geworden en heeft twee glijbanen erbij gekregen. Daarnaast is het wedstrijdbad van het zwembad in Nijkerk voorzien van een verwisselbare bodem waardoor er in dit bad ook extra zwemles kan worden gegeven. Zwemles volgen?
Als uw e sigaret knettert of als u een sissend geluid hoort, of als het klinkt alsof het uit de druppeltip/mondstuk komt, hoeft u zich misschien geen zorgen te maken, want deze geluiden kunnen heel normaal zijn. De knetterende geluiden zijn het gevolg van het verhitten en vervolgens verdampen van de vloeistof. Het is een beetje zoals het plaatsen van een natte pan op het fornuis wanneer het heet is,
