Hoe worden hartkloppingen veroorzaakt en wat kan je er aan doen?Hartkloppingen komen bij veel mensen voor, maar de oorzaak is vaak onduidelijk en niet eenduidig. Wel zijn er meerdere factoren die mee kunnen spelen bij het krijgen van hartkloppingen. Hartkloppingen kunnen een medische oorzaak hebben zoals een hoge bloeddruk, maar ook stress kan hartkloppingen veroorzaken. Hartkloppingen zijn vervelend en veel mensen schrikken er erg van. Zo kunnen hartkloppingen een paniek- of angstaanval veroorzaken, wat weer tot andere vervelende gevolgen kan leiden. In dit artikel lees je meer over hartkloppingen, de oorzaken en wat je er zelf tegen kan doen. Wat zijn hartkloppingen?Hartkloppingen is het onregelmatig kloppen van je hart, vaak is dit sneller dan gebruikelijk. Iedereen ervaart hartkloppingen op een andere manier. De een voelt zijn hart snel kloppen en de ander voelt hem vooral hard bonzen. Ook de plek waarop mensen deze hartkloppingen voelen verschilt, zo kan dit in de borst, de keel of de hals zijn. De meeste hartkloppingen zijn onschuldig en zijn een reactie op een bepaalde prikkel, zoals lichamelijke inspanning of een heftige maaltijd. Het hart reguleert zich vanzelf weer, maar je kan wel schrikken van een hartklopping, vooral als dit vaker voorkomt. Hoe worden hartkloppingen veroorzaakt?Er zijn een heleboel oorzaken te noemen die hartkloppingen kunnen veroorzaken. Het is vaak lastig te zeggen welke oorzaak de hartklopping veroorzaakt, door de vele mogelijkheden. Hieronder noemen we de meest voorkomende oorzaken:
Wat kan je tegen hartkloppingen doen? Zoals eerder vernoemd zijn hartkloppingen over het algemeen onschuldig. Als de hartkloppingen langdurig aanhouden is het echter verstandig om de huisarts te bellen. Veel mensen schrikken van hartkloppingen, waardoor ze in paniek raken en daardoor de kans ontstaat dat hartkloppingen vaker terugkomen. Hiervoor is het belangrijk om te zorgen voor ontspanning. Zo kan een paar minuten richten op je ademhaling al zorgen dat je rustiger wordt. Hiernaast is lichamelijke beweging ook een manier om te ontspannen, want hiermee laat je stress los. Als je merkt dat je meer stress ervaart door negatieve gedachten, is het aan te raden om je onder te dompelen in positieve ervaringen uit het verleden, het luisteren naar vrolijke muziek of gewoon eens hard te lachen om een comedy. |
| https://liberi.nl/ |
Veelgestelde vragen
Wat zijn hartkloppingen precies?▼
Hartkloppingen zijn het onregelmatig kloppen van je hart, vaak sneller dan gebruikelijk. Je voelt dit als snel kloppen of hard bonzen in de borst, keel of hals. De meeste hartkloppingen zijn onschuldig en een reactie op prikkels zoals inspanning of zware maaltijden.
Welke oorzaken kunnen hartkloppingen veroorzaken?▼
Hartkloppingen kunnen vele oorzaken hebben, waaronder hartafwijkingen, hoge bloeddruk, schildklierproblemen, alcohol, stress, cafeïne, lichamelijke inspanning en hormoonveranderingen. Omdat er veel mogelijkheden zijn, is het soms lastig de exacte oorzaak te bepalen.
Zijn hartkloppingen altijd gevaarlijk?▼
Nee, de meeste hartkloppingen zijn onschuldig en voorbijgaand. Echter, als hartkloppingen langdurig aanhouden, is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts voor een professionele beoordeling.
Wat kan ik zelf doen tegen hartkloppingen?▼
Je kunt ontspanning zoeken door je op je ademhaling te richten, lichamelijke beweging te doen of je onder te dompelen in positieve ervaringen. Het vermijden van paniek is belangrijk, want angst kan hartkloppingen verergeren en vaker laten terugkomen.
Hoe voorkom ik dat hartkloppingen door angst erger worden?▼
Veel mensen raken in paniek van hartkloppingen, wat de symptomen verergert. Door te ontspannen, diep adem te halen, muziek te luisteren of positieve activiteiten te doen, kun je angst en stress verminderen en normaliseer je je hartritme sneller.
