Het raam open tijdens het slapen?

Hoe je het beste in slaap kan vallen, hoe je het beste kan slapen en welk matras nou het beste is, dat verschilt nogal per persoon. De ene persoon slaapt uit zichzelf snel, terwijl de andere persoon daar tips voor nodig heeft. Ook is het belangrijk wat voor matras je van www.just-dream.nl hebt, heb je bijvoorbeeld een matras 160 x 200, dan moet deze wel aan je lichaam aansluiten. Is dit niet het geval dan is er een grote kans dat jij wakker wordt met nek- en/of rugklachten. Ook is er vaak de vraag of het goed is om met een raam open te slapen of juist niet, daar zal dit artikel verder op ingaan.

De ideale temperatuur in de slaapkamer ligt ongeveer rond de 18 graden en daarom is het soms zeker verstandig om je raam op een kier te hebben, want je raam wagenwijd open is ook niet goed. Je raam op een kier open houden wanneer je slaapt brengt de volgende voordelen met zich mee: het vocht dat je tijdens het slapen kwijtraakt wordt beter afgevoerd, er is meer zuurstof en daardoor minder hoofdpijn bij het opstaan en door in een geventileerde kamer te slapen bouw je meer weerstand op en voel je je ook nog eens fitter. Toch moet je uit enthousiasme niet gelijk je raam wagenwijd open gaan zetten, een kiertje is genoeg. Daarnaast moet je zeker even bij de volgende zaken stilstaan. Tocht op de slaapkamer kan een stijve nek veroorzaken en zorg er dan ook voor dat er geen tocht op de slaapkamer komt te staan. Ook in de winter is het dan ook verstandig om het raam echt maar een klein beetje open te zetten. Ten slotte is het voor mensen met longproblemen belangrijk dat er niet al te grote temperatuurverschillen zijn. Voortaan kan jij dus je raam open zetten wanneer je slaapt, maar onthoud: zet het raam op een kier.