Hoe verlaag je je bloeddruk

Een hoge bloeddruk, iets waar je zelf een hoop invloed op kan hebben op jongere leeftijd. Een hoge bloeddruk is vaak iets wat je ziet bij mensen op een wat oudere leeftijd. Er zijn echter een hoop makkelijke manieren om je bloeddruk wat omlaag te krijgen. Een van de meeste eenvoudige daarvan is bewegen. Er wordt vaak niet genoeg bewogen op een dag. Het is belangrijk dat er toch 30 minuten per dag bewogen wordt. Daarnaast heeft je voedsel ook een hoop effecten op je bloeddruk. Een van de dingen is bijvoorbeeld je zout inname. Veel mensen krijgen op een dag al snel te veel zout binnen en dit is lastig, want een hoop voeding heeft al snel een te veel aan zout erin zitten. Als je hier dus op gaat letten kun je hier al een flink voordeel uit halen. Daarnaast is het gebruik van olijfolie ook een goed idee om je bloeddruk te verlagen. Rode wijn heeft ook een positief effect op je bloeddruk. Een overmatig gebruik van alcohol daarentegen heeft wel weer een slecht effect op de bloeddruk. De reden dat rode wijn wel goed voor je is komt door de resveratrol die terug te vinden is in rode wijn. Een glas per avond is dan ook over het algemeen geen slecht idee.

Als je wat ouder bent dan zit veel bewegen er echter niet altijd meer in. De dokter schrijft vaak dan een medicijn voor die ervoor zorgt dat je bloeddruk omlaag gaat, maar er zijn vaak bijwerkingen waar je niet blij van wordt als je ze leest. Gelukkig zijn er ook nog natuurlijke bloeddrukverlagers. Deze natuurlijke supplementen hebben over het algemeen niet zulke slechte bijwerkingen als medicijnen die voorgeschreven zijn door de dokter. Het verlagen van je bloeddruk begint echter bij jezelf en je kunt er al een hoop aan doen voordat je aan pillen begint.